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我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

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底下是 我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」 的內容簡介

2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》

★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」

★誠品、博客來、金石堂暢銷榜

★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看

★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪

★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權

★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」

這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」

站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！

每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。

事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」

每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：

．到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？

．克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？

．哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？

．「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環

．為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？

書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，

能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！

如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，

發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！

．搜尋關鍵字：「脆弱的力量」

你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

．全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」

www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

．作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」

www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

．脆弱的力量粉絲專頁

www.facebook.com/daringreatly

名人推薦

自信推薦

陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長）

許毓仁（TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使）

王榮春（104研發中心協理、政大心理學博士）

游乾桂（教育專家）

國際名人推薦

「布朗博士對於瞭解自卑以及如何克服自卑對女性的壓抑，提出見解與技巧。她以有趣的方式，帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的折磨情緒。」──《書單雜誌》

「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔，充滿熱情，文筆流暢。」──《圖書館期刊》

「自卑是令人積弱不振的深刻情緒，讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑，學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎，充滿激勵人心的故事，是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞?勒納博士

「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題，並提出見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒，那分析本身就令人感到無比舒坦，她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式，從那種折磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎?貝克博士，《歐普拉雜誌》的專欄作家及《找到自己的北極星》的作者

「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道，她的研究方式令人激賞，也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界，就必須從瞭解與克服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量，提出大膽的創見。」──茱蒂?威廉斯，一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使

「這是一本激勵人心的重要好書，幫我們了解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束，擁抱真實自我。」──克勞蒂雅?布萊克博士，《這絕不會發生在我身上》的作者

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  作者： 布芮尼．布朗
  
  新功能介紹
• 原文作者： Brené Brown
• 譯者： 洪慧芳
• 出版社：馬可孛羅
  
  新功能介紹
• 出版日期：2014/07/03
• 語言：繁體中文

商品網址: 我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」

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元大期：台股若漲美股一半 空手者有機會

（中央社記者韋樞台北21日電）美國股市在台股年假期間4大指數均漲逾4%。期貨分析師表示，封關前台股劇烈震盪，許多投資人空手過年，但今天台股漲勢若只有2%或以下時，空手者仍可慎選標的進場。

世界最大零售業者沃爾瑪公司公布去年第4季財報不如預期，股價狂跌10.2%，道瓊指數與標準普爾500指數收盤雙雙下挫1.01%和0.58%，中斷連續6個交易日的漲勢。

但是自2月12日至19日美股卻連5漲，道瓊工業指數重回25000點之上，漲幅約4.25%；S&P 500指數漲幅4.3%；科技股在蘋果(Apple)股價帶領下更為強勢，NASDAQ指數5個交易日大漲364.97點、漲幅5.31%，費城半導體指數上漲62.51點、漲幅也達4.98%。

元大期貨研究部協理陳昱宏表示，年假期間美股那斯達克和費半指數漲幅較大，主要是股神巴菲特（Warren Buffett）的波克夏．哈薩威公司增持蘋果股票，也成為最大投資標的，拉高蘋果股價，對於台股今天的蘋概等科技股補漲值得期待。

封關前台股跟隨美股劇烈震盪，不少投資人驚嚇之餘空手過年。陳昱宏建議，美股漲逾4%，投資人不妨以今天台股漲勢2%為分界點，若今天台股漲幅在2%以內時，表示台股短期內仍有補漲空間，投資人可以尋找價格相對合理低檔個股；若漲幅逾2%則先暫時觀望。

陳昱宏指出，除了科技股備受市場期待有望上漲外；台股封關日的買賣權同步壓回，波動度也降低，凸顯節前相對謹慎，有利市場預期開紅盤。

他觀察外資動向，封關當天外資在現貨賣超新台幣193億餘元，期貨淨多單僅微增77口至4萬2641口，封關日布局較謹慎；不過即使外資現貨仍賣超調節，但至少美股連續走漲下，台股價位在萬點之上游走，投資人仍可正面看待，並觀察外資賣超是否收斂。（編輯：李信寬）1070221

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