黃泉委託人：地獄行

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底下是黃泉委託人：地獄行的內容簡介

回來了！

改變鬼界風氣、風靡萬千少女（鬼）的黃泉委託人回來了！

輕佻但不驕傲，瀟灑但不隨便的謝任凡，

在神秘消失了四年之後，再戰江湖！

輕靈異天王龍雲

超經典代表作《黃泉委託人》系列，全新回歸！

※奇幻插畫家LOIZA絕美封面華麗跨刀

拿鬼錢財，替鬼消災，

不違天理，萬事可談！

你好，我是謝任凡。

闖蕩三界的我，有個響亮的名號——黃泉委託人。

四年前，為了救出跟在身邊的小女鬼艾蜜莉，

任凡一路追著死神一二九來到了希臘南端的海邊，

也因此擅闖了冥府，並毀滅冥府之門，

造成大量的鬼魂湧入人間界，

而任凡也遭到冥府之王黑帝斯的囚禁。

四年後，終獲自由的任凡，

首要任務是，彌補自己過去的錯誤……

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作者：龍雲

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繪者： LOIZA
出版社：春天出版社

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出版日期：2016/09/27
語言：繁體中文

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文、圖／退休好幸福

隨著年齡增長，發生骨質疏鬆的機率也逐漸提高，平常能做些什麼或吃些什麼，來補充鈣質、維持骨骼的穩健度呢？

吃素者補充植物性鈣質

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隨著大家對養生意識的抬頭，許多人將飲食習慣改為「素食」，認為不吃任何肉類多吃蔬菜，即可避免疾病的纏身。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀說明，其實素食者在營養學上，就是一種「偏食」，許多人體應該得到的均衡營養都攝取不到，因此吃素的人，老年罹患骨質疏鬆的機率也相對提高，建議多補充蛋奶類或是豆漿、黃豆、芝麻等植物性鈣質，填補無法從肉類中攝取的養分。

每天日曬30分鐘

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不過，想從食物上獲得100%的鈣質來源，成效仍然相當有限。因此，建議每天要曬太陽30分鐘，藉由紫外線促進維生素D的合成，在中醫的觀點裡，一日之計在於晨，利用清晨6點多的時候，到外面散步，這時的太陽剛升起來，沒有午後地表反射的熱能與髒空氣，最適合從事一些簡單的小運動，如慢跑、太極拳、外丹功等。

黃中瑀醫師提醒，如果已有骨質疏鬆的情形，就盡量不要做太激烈的運動，以免骨折。如果是年輕人，輕微的骨折需要6到8週的時間來痊癒；當骨折發生在高齡者身上時，必須搭配西醫注射針劑，也要一年半到兩年的時間才能痊癒，所以在運動時要特別注意，量力而為，避免發生骨折。

更多健康訊息，請上"" target="_blank">《退休好幸福》

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