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高效備忘活用術
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底下是 高效備忘活用術 的內容簡介
瞎忙族的逆轉勝術 ~ 用一張紙搞定你的人生！
■備忘超有效方法大公開：
．備忘怎麼寫，才能確實表情達意？
．備忘怎麼用，才能控管時間滴水不漏？
．備忘怎麼挑，才能成為自己最佳幫手？
．選擇哪些工具，可以讓備忘更名符其實？
．資料如何整理，才能發揮最大的實用性？
．3C產品怎麼結合備忘，讓你如虎添翼？
翻開本書，以上的困惑都將迎刃而解，讓你成為一個真正的備忘達人，輕鬆打理好瑣碎生活！
每個人的一天都只有24小時，時間無法延長，只能壓縮。成功人士除了憑藉勤懇、努力、機運等特質，最重要的是：他們都懂得變換時間的魔術，創造出超越常人24小時的價值。而魔術的關鍵即在於——備忘！
備忘不僅僅是拿一枝筆、一張紙，在上頭草草書寫幾句便了事，備忘也需要遵循5W1H格式：
What-什麼事
When-什麼時間（留言/發生）
Who-對象（留言者與接收者）
Where-使用場合與地點
Why-留言的目的（提醒/告知/備註/記錄……等等）
How-接收者的回應/事件執行方式……等等
明確清楚地條列出備忘的內容，才能發揮備忘的真正效用，釐清工作/生活/人際等的大事小事，讓你再怎麼忙，都能忙得有條不紊，人生零缺失！
編者簡介
呂珮榮
歷任學校及補習班教師、隨身電子產品企劃工程師、電腦及網路書籍雜誌作者編輯。縱橫於學校、辦公室與研究室間，深諳各階層、身分的備忘需求，傾其紙本、電子、網路知識與學養，打造最適合現代人的備忘模式與學習脈絡。
作者： 呂珮榮
新功能介紹- 出版社：風信子文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/10/14
- 語言：繁體中文
商品網址: 高效備忘活用術
歡迎入內選購
▲父母親平時需要多和孩子互動，觀察小朋友行為發展。（圖／洪兆宣提供）
作者：呂忠益、洪兆宣
摘自：《懷中天使－特殊兒教我們更專心、更聰明、更懂愛》
●精選書摘內容博客來
想吃卻無法飯的孩子
秀秀是自閉症患者，當她走進診療室，忠益只注意到她瘦得不成人形的身軀，忽略了一旁愁容滿面、很是滄桑的父母。
「呂老師，我的女兒已經好幾個月沒吃東西了，她一吃就吐，腸胃科、超音波、胃鏡......所有能做的檢查我都做了，怎麼辦？自閉症中心的老師說你可能可以幫我們，求求你幫忙想個方法。」
忠益觀察了一下秀秀，四歲多，迴避眼神、排斥社會性的交流，有典型自閉症的症狀。語言發展遲緩，現階段只會說幾個疊字名詞，像是爸爸、媽媽，無法完成句子，肢體不協調、操作也有些落後；但最麻煩的應是不吃飯的問題。
忠益判斷秀秀不吃飯是因為喉嚨、嘴唇的觸覺過度敏感，吞嚥自然像是酷刑一般讓她很不舒服。他將秀秀拉近，試著輕輕按摩下巴、喉嚨、嘴巴，果然惹得秀秀尖叫掙扎，枯瘦的手臂胡亂揮舞，忠益的眼鏡就這樣陣亡了。
一逃出忠益的魔手，秀秀立刻投入媽媽懷裡，嘰哩咕嚕地說了一大堆「話」。接著忠益請學妹倒了杯水，在勸說下秀秀試探性地喝了一口，沒吐出來，接著第二口、第三口，秀秀自己也很驚訝，沒有疑慮的她喝完一整杯。
打倒偏食，愛上刷牙，不再做慢食怪！
口腔與臉部按摩幫孩子減敏，愛上刷牙吃飯，好好說話
孩子偏食是許多家長煩惱的問題；其實孩子如果口腔過度敏感，會排斥別人碰嘴巴或嘴巴周圍，討厭刷牙口腔清潔，吃東西食容易吐或有嘔吐反應、易嗆到，對新食物較難適應，排斥某些質感的食物，因而造成偏食。
口腔過度敏感會影響到孩子吃得慢、營養攝取不足、口腔清潔、口腔動作發展等。早早改善，讓孩子心裡、生理成長更為順利健康。
【臉部按摩】
按摩方法：
1.唇上及唇周圍定點按、壓，力道要達牙齦
2.唇周圍繞圈移動
3.雙唇上下施壓使閉緊
4.順鼻側笑紋向下移動
5.由嘴角兩邊向外移動
▲平時可以透過臉部按摩幫孩子減敏。（圖／洪兆宣提供）
女神相助，浩強化身男子漢
浩強來到忠益教室時將滿五歲，被媽媽牽著，歪歪斜斜、緩緩慢慢地走進教室；忠益看著他距離微寬的細長鳳眼、白皙皮膚上的小鼻子，知道浩強是一個唐寶寶。
「浩強好，我是呂老師。」忠益跪低，擺上同高的眼神向他打招呼。浩強不像同齡的孩子怕生，立刻用微笑回應，彎彎的眼睛讓人一眼喜歡上他，而且，浩強伸出了雙手，立馬向忠益討了一個「抱抱」。
後來浩強固定每週上課，忠益發覺浩強一點也不「好強」；直到有一天，浩強癱在地上抗議時，教室走進一個眼睛圓亮的遲緩女孩，浩強眼睛一亮，停了哭聲換上微笑，瞬間挺身坐好，走近女孩身旁，分享他剛剛拒絕玩的拼圖。果然，女神降臨是男子最佳的鼓勵，忠益發現自己見證了浩強一見鍾情的瞬間。
這天起，浩強慢慢「強」了起來，為了跟女孩同組練習對話，浩強的發音與構句越來越好；而且，為了在女孩前好好表現，浩強過獨木橋、跳格子等「高難度」的動作也一一克服。由於運動腦活化牽動語言，浩強的語言能力突飛猛進，在短時間內突然成為一個對語言很有興趣且有天份的孩子。
▲每一位小朋友都是父母的天使，就算有特殊問題也能透過職能治療幫助孩子正常生活。（圖／洪兆宣提供）
親子感統操─跟孩子越玩越聰明，越玩越專心
運動本體覺
運動本體覺讓人知道自己身體各部位的位置及姿勢，對於肢體協調與動作整合十分重要。舉例來說，閉著眼睛仍然能拍手、寫字時選擇運用合適的力道都是運動本體覺協調的表現。運動本體覺發展成熟也是注意力及記憶力增強的關鍵。
遊戲名稱：烏龜大力士
訓練目的：增強運動本體覺，提升腹肌群肌耐力，訓練核心肌群。
適合年齡：3~6歲
▲透過烏龜大力士遊戲可幫助加強運動本體覺。（圖／洪兆宣提供）
遊戲說明
＊選擇鋪有軟墊的地面，安全且空曠的空間
＊讓孩子躺在鋪有軟墊的地面，用兩手抱住雙腳，脖子挺起看肚子，全身出力不要動。
親子小叮嚀
＊4歲得孩童一開始可維持10秒不動，到5歲時最好能維持20秒，6歲30秒。
＊可引導孩子數數，避免憋氣，家長的手可以協助拖住孩子的頭避免受傷。
★本文經作者呂忠益、洪兆宣授權，摘自《懷中天使－特殊兒教我們更專心、更聰明、更懂愛》
?「懷中天使」 孩子教我們更專心、更聰明、更懂愛 出版計畫
作者簡介
呂忠益─熱血職能治療師，工作中看著孩子進步是他最大的樂趣。
現任新北市職能治療師公會理事長，曾獲中華民國優良職能治療師菁英獎、國立成功大學傑出校友、新北市醫療公益獎。長期號召一群熱血職能治療師，主動走出醫療院所，到台灣偏鄉推廣早期療育的理念，發現需要醫療協助的家庭並給予協助。
洪兆宣─士林慈善畫廊宣藝術創辦人，呂忠益的太太。
自小學習純藝術，在藝術產業工作十餘年，看著先生的工作這樣溫暖，決心將在精品畫廊多年的工作暫停，轉為特殊的藝術家〈腦麻、唐氏症、自閉症等、素人等〉或慈善目的而服務。現為宣藝術總監、國立台北科技大學講師。
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